L'activité physique du golf est caractérisée par des exigences en matiére de concentration d'adresse et de condition physique . Les facteurs psychologiques , notamment la concentration ne sont pas les seuls éléments déterminants pour réaliser une bonne saison golfique.La préparation technique , l'entraînement physique et le suivi médical sont les trois paramétres indispensables et complementaires à la formation d'un bon joueur de golf.Le swing bien maitrisé , il reste au joueur , de bien l'appliquer dans toutes les circonstances ce qui nécessite une mise en place d'une préparation physique rationnelle et bien adaptée.

Le programme d'entraînement physique et le suivi médical doivent être complémentaires et individualisés.

Le golfeur pense trop souvent que son moral conditionne son physique alors que c'est exactement le contraire.

L'entraînement physique , basé sur les données morpho-physiologiques individuelles résultants de tests complets d'évaluation (Vo2mx , morphologique, podologie , psychologique , enquête diétetique) réalisé par un médecin du sport , sera programmé durant toute l'année sportive.

Exemple :

Hiver

Travail physique foncier : 2 footings par semaine de 45 minutes sur terrain valloné avec contrôle cardiaque de maniére à bien travailler l'endurance .

Travail de musculation ( Abdominaux , avant-bras , cervicaux , muscles du dos )

Travail de streching

Travail au pratice de la technique et travail des points faibles

Pendant la saison avant entraînement ou compétition

Echauffement de 5 minutes de footing léger

Streching

Séance de saut à la corde

Practice